Claro que puedes hacer. Los troyanos se instalan la mayoría de las veces por negligencia y por permitir que se instale, pero en cualquier caso... Un antiespía no viene mal.
Recomendación gratis... AVG AntiSpyware (eso sí, en perfecto inglés):
http://free.grisoft.com
Hombre, siempre puedes hacer algo, desde luego, sobre todo evitando ciertas páginas y software.
El antivirus es fundamental. Hay que tenerlo instalado, definitivamente, Lo malo de ellos es que ralentizan el ordenador que da gusto, por eso yo recomiendo el que uso, el avast, que ademas de ser gratuito y actualizable constantemente, no consume casi nada de recursos.
Saludos.
AVG Antivirus (descargable en la misma página de antes) también consume muy poco y se actualiza diariamente... Es bastante bueno.