Ya lo había comentado otro forero, y creo q es la mejor opción.
Tener una regla memotecnica para recordar tus 40 o tus 400 contraseñas sin apuntarlas en ningun sitio.
Dos contraseñas base, una alfanumerica, y otra para pin de 3 números.
A la primera dependiendo de la web le añades el complemente a la base. Por ejemplo, base "ContraseÑa1978" y para hotmail y rankia serian: "ContraseÑa1978Hot" "ContraseÑa1978Ran"
La otra para pin de 4 cifras: "123" + el dígito comodín, q puede ser para el móvil el ultimo dígito de tu número móvil, para cada tarjeta el ultimo dígito de la tarjeta, etc...
O puedes hacerte la conversión mental de letras a números, por ejemplo BBVA, pues la B se parece a un 8, Evo, la E parece un 3, Abanca, la A parece un 4, Ing, I parece 1, Santander S parece 5...
Hay mil reglas memotécnicas...