Llega un momento en la vida de todo trader en el que la confianza en sí mismo, en sus decisiones y en sus conocimientos se ve cuestionada porque los resultados obtenidos no acompañan.
Es algo bastante habitual, por el que casi todos pasan, y hoy vamos a estudiar las causas y proporcionar un enfoque para mitigarlo y gestionarlo.
Esta “sensación” que pone en credibilidad nuestra valía como traders, no es algo que surja de repente. Es un proceso silencioso, que va cogiendo forma en nuestra mente a raíz de pensamientos, de los que no solemos ser plenamente conscientes.
Son pensamientos que se van instalando como habituales en nuestra mente.
Cuando la duda se instala en tu mente, empieza la cuesta abajo.
Suelen ser pensamientos negativos, autocríticos o comparativos. Estos pensamientos nacen de los resultados adversos, en los que tenías una expectativa favorable y las operaciones no resultaron como esperabas.
- ”No sé qué estoy haciendo.”
- ”Nada me sale bien / Siempre me sale mal.”
- ”No puedo ganar dinero.”
- ”¡Que malo que soy!”
- ”Soy tonto.”
- "Nunca aprendo."
En general es un pensamiento de autocastigo, de incapacidad o de pérdida del control en la situación.
Si bien un sólo pensamiento de estos no tiene capacidad de afectar a tu confianza y a tu autoestima, el sostener esa actitud en el tiempo es lo que la afecta.
Como ves, la autoestima, es decir la opinión, valoración y visión que tengo de mí mismo está directamente ligada a la confianza.
Según como me vea , me sentiré.
Nos encontramos ante dos posibles situaciones que valorar:
- La primera, que siempre conviene descartar, es que se trate de un problema real a nivel técnico. Conviene sentarse, respirar profundamente y preguntarse:
¿Sé lo suficiente para las decisiones que estoy tomando a pesar de los resultados que estoy obteniendo?
Se realista, es decir, recuerda que no puedes olvidar todo de la noche a la mañana, y por otro lado que no lo tienes que saber “todo” para obtener resultados.
De ahí el hincapié en suficiente.
- La segunda situación, más habitual, se trata de un problema mental, dadas las percepciones sesgadas de la situación.
Tiene lugar cuando los resultados adversos que hayas ido cosechando han generado pensamientos que poco a poco se han ido abriendo camino y han terminado modificando la opinión, visión y valoración de ti mismo, y por lo tanto, la confianza en ti mismo.
Cuando los resultados son importante para mi, estos no concuerdan con mis expectativas y además es lo único que valoro, vinculo mi valía como trader en los resultados que obtengo.
Si gano soy buen trader. Si pierdo soy mal trader.
Grave error.
La autoestima viene determinada por dos componentes:
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Autoeficacia: Mi capacidad de tener o ser capaz de adquirir las capacidades, habilidades, competencias y conocimientos para tener éxito en la tarea que quiera realizar o esté realizando.
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Si no confío en que mis capacidades, habilidades, competencias y conocimientos sean suficiente, mi autoestima y ,por lo tanto, mi confianza se verán afectadas.
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Cuando, en cambio, creo firmemente que poseo o que sere capaz de poseer las capacidades, habilidades, competencias y conocimientos para tener éxito mi autoestima aumenta.
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La localización locus del control de eventos: Dónde estás poniendo el foco a la hora de valorar de que dependen tus resultados.
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Se llama locus interno cuando creo que el resultado o control de los eventos depende integramente o en gran parte de mí esfuerzo y de mis conocimientos, capacidades, habilidades y competencias.
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Se llama locus externo cuando creo que el resultado o el control de los eventos depende principalmente de factores externos como la suerte, el karma, el universo, dios o el destino.
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"Hasta que el inconsciente no se haga consciente, el subconsciente dirigirá tu vida y tú le llamarás destino."
- Carl Jung -
Para mantener una autoestima y una confianza altas claramente hay que darle unicamente importancia y valor al locus interno. Si se lo damos al locus externo perderemos el control sobre nuestra vida y nuestras decisiones. Nos desempoderaremos.
Lo primero que conviene hacer es empezar a comprender que parte de tu actividad depende de ti, es decir está bajo el 100% de tu control, y que parte de tu actividad depende de otros factores. Recuerda que sólo conviene darle importancia a lo que TÚ puedas hacer, y sobre lo que esfuerzo tenga un impacto directo.
¿Qué hacer para que mi autoestima y por lo tanto mi confianza se mantengan estables?
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Toma consciencia de tu autoeficacia y haz lo que esté en tu mano para aumentarla.
Pregúntate, con sinceridad, independientemente de tus resultados:-
¿Siento o creo que mis conocimientos suficientes para desarrollar con éxito mi actividad?
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¿Siento o creo que mis habilidades son suficientes para desarrollar con éxito mi actividad?
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¿Siento o creo que mis competencias son suficientes para desarrollar con éxito mi actividad?
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¿Siento o creo que mis capacidades son suficientes para desarrollar con éxito mi actividad?
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Si alguna de las respuesta es “no”, traza un plan de objetivos para mejorarlos.
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Aprovecha los errores para aprende y mejorar. ¿Qué puedo aprender yo de esto?
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No temas equivocarte y revisa las operaciones, perdedoras o ganadoras, que más incertidumbre te generen.
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Confía en tus decisiones, ya que si es una decisión “desacertada” hay mucho que aprender de ella.
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Escribe cuál era la información de la que disponías en ese momento.
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¿Qué hubieras hecho distinto?
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Traza un plan de acción para aprender y hacerlo distinto la próxima vez.
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Céntrate en lo que depende exclusivamente de ti.
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Pon el foco en la tarea, en tomar las mejores decisiones posibles con la información de la que dispongas, y olvídate del resultado.
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En el resultado hay muchos factores que tú no puedes controlar o conocer, si utilizas el resultado para valorar tu valía estás recorriendo un camino que terminará por dinamitar la autoestima y la confianza.
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Lo único que importa es el camino, la tarea y hacerlo lo mejor que sepas, dando lo mejor de ti. Es el camino que te llevara a obtener los mejores resultados.
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Se consciente de tu diálogo interno.
Espero que te sea de utilidad, si tienes dudas consultarme en los comentarios.
¡Un abrazo!