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¿Sufre usted de estres laboral? Averígüelo con este test

Crisis, incertidumbre, derrumbe de ventas, rumores de despidos... Y a usted, ¿cómo lo están afectando las turbulencias globales?

La siguiente autoevaluación, basada en el Test de Salud Total de Langer-Amiel, le permitirá identificar la presencia de ciertos síntomas asociados al estrés.

Si responde afirmativamente a varios de estos puntos (excepto a los números 1, 5, 6 y 16) es probable que usted esté padeciendo de estrés laboral y debería considerar la búsqueda de asistencia profesional:

1) ¿Sufre usted problemas de apetito?

2) ¿Padece usted de ardor en el estómago varias veces por semana?

3) ¿Sufre usted dolores de cabeza regularmente?

4) ¿Le cuesta dormir o duerme peor que antes?

5) ¿Tiene problemas de memoria?

6) ¿Suele estar de mal humor?

7) ¿Está usted nervioso, irritable o tenso?

8) ¿Tiende a preocuparse innecesariamente?

9) ¿Padece sensaciones bruscas de calor?

10) ¿Ha tenido últimamente sensaciones de sofoco o ahogo, sin haber realizado esfuerzos físicos?

11) ¿Tiene usted sensaciones de pesadez de cabeza o nariz taponada?

12) ¿Ha tenido, últimamente, momentos de tal inquietud como para no poder estarse quieto?

13) ¿Han pasado días, semanas (o, incluso, meses) sin ocuparse de nada porque no podía siquiera empezar la tarea?

14) ¿Sufre usted sensación de fatiga?

15) ¿Sufre palpitaciones?

16) ¿Ha sufrido, últimamente, algún desvanecimiento?

17) ¿Tiene usted sensaciones de sudor frío?

18) ¿Le tiemblan las manos?

19) ¿Suele tener preocupaciones que hasta le hacen sentirse físicamente enfermo?

20) ¿Se siente solo o aislado, aunque esté entre amigos?

21) ¿Suele tener la impresión de que todo le sale mal?

22) ¿Suele tener la sensación de que nada realmente vale la pena?

Si usted ha respondido afirmativamente a varias de estas preguntas, es probable que sufra estrés laboral y debería buscar asistencia profesional antes de que la situación derive en serios problemas para su salud.

Mientras tanto, usted debe saber que, si bien existen algunos factores típicos que causan estrés (como las culturas laborales tóxicas o los trabajos demasiado exigentes), también es cierto que cada persona genera distintas estrategias psicológicas para manejarlos.

El estrés es la resultante de cómo nos manejamos frente a la tensión del entorno laboral dándole una significación ante lo cual las personas quedan paradas como agentes activos o pasivos de dicho entorno.

Diversos estudios indican que las personas que perciben la realidad bajo su control (locus de control interno) y más allá de las dificultades del entorno, las que mantienen el control sobre las situaciones y buscan apoyo social, son más efectivas en evitar los síntomas de estrés laboral.

Por el contrario, aquellos que perciben a la realidad fuera de su control (locus de control externo o pensamiento mágico) y esperan que el azar resuelva sus problemas, son los más vulnerables a padecer síntomas de estrés.

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3 comentarios

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  1. Anonimo
    #1

    Anonimo

    Muy bueno el artículo Berbis. Yo creo que tengo algunos de los síntomas que mencionas en este interesante test.
    Un saludo y Feliz Año 2009.
    Darkman

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  2. Anonimo
    #2

    Anonimo

    Hola, quería preguntarle al autor de la nota si es posible tener estres laboral aun siendo correctas las respuestas que indica no deberían responderse afirmativamente.
    Muchas Gracias.

    Me gusta
  3. Berbis
    #3

    Berbis

    Hola Anónimo,

    Como comenta el artículo en las últimas líneas, si respondes afirmativamente a la mayoría de ellas es posible que tengas estrés laboral.

    Por tanto, si hay mas síes que noes, te recomiendo que vayas a un médico con el fin de que analice tu propia situación.

    S2

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  • Berbis

    Berbis

    La cita: El éxito es conseguir lo que se desea. La felicidad es apreciar lo que ya se ha conseguido

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