Dejando al lado las acciones e inversiones la leche que mencionaste ayer, se compra en farmacias o en cualquier supermercado. Ah! se supone que no serán esas leches enteras que engordan.
Un saludo
En mi casa hace años que solo entra leche semidesnatada, pero por intentar controlar un poquito el colesterol. No obstante, hay casos en que la leche entera es más recomendable que la desnatada o semidesnatada.
Un saludo
Si un amigo es de verdad, su amistad perdura en el tiempo y con la distancia.
Me imaginaba que habías probado la leche Lowpet y era para saber si se compraba en farmacias, porque realmente nunca la había oído ni visto por ninguna parte. Y seguro que tiene un sabor especial para los hipertensos.
Un saludo
para nada, las buenas inversiones también nos curan en salúd. Saludos
Buenos días,
Tienes más razón que un santo. No hay mejor inversión que la que protege nuestra salud, porque sin duda es lo más importante que tenemos.
Me refería a que no quería hablar de bancos e inversiones "materialistas" en tu interesante hilo para no desvirtuar su contenido.
Un saludo
Si un amigo es de verdad, su amistad perdura en el tiempo y con la distancia.
Para los hipertensos, ahorraros el dinero en leches especiales y hacer una dieta baja en grasa en sal, y en azucar y sobre todo variado, por supuesto dejar de fumar y nada o poco alcohol, (vale 1 tinto al día con las comidas si).
Y media horita de ejercicio al día. No os hace falta nada más. No os creais todo lo que publican, ya que os quieren "meter" estos productos milagrosos.
En resumen llevando una vida sana, evitando el sobrepeso, comiendo ligero y ejercicio moderado es mas que suficiente y encima económico para prevenir futuros problemas cardiovasculares. Lo se de buena tinta soy enfermera de Cardiologia y veo a diario hipertensos.
Ya que has empezado ponnos una dieta, ya sabes de esas baratillas. Si es posible de comida rapida y ligera, ya sabes los hay que son de mal comer, como dicen algunos.
Un saludo
Dieta específica para hipertensos no tengo ninguna. Si tengo unas guias para controlar el colesterol, para diabeticos y para los triglicéridos.
Os pongo a continuación una lista de alimentos que se pueden llamar: sanos , otra de alimentos menos sanos y la ultima de alimentos no recomendados.
(Va enfocado sobre todo a gente con el colesterol alto, pero a menudo va acompañado con sobrepeso y se da en muchos casos de hipertensión, de echo hay quien adelgaza e incluso puede dejar de tomar medicamentos contra la hipertension, colesterol, por eso la dieta es tan importante).
Lista de alimentos permitidos que se pueden consumir a diario:
-Pan, pasta alimenticia, arroz y maiz, preferiblemente integrales.
-Fruta verdura y legumbres, 3 raciones de fruta y 2 o mas vegetales al día.
-Leche, yogur desnatado, productos elaborados con leche desnatada, clara de huevo.
-Pescado blanco y azul,marísco (cefalópodos,crustáceos y moluscos). Conservas al natural.
-Pollo, pavo, conejo (sin piel y sin grasa).Aves de caza.
-Aceites, de oliva, de preferencia,aceite de semillas (girasol y maiz) en caso de sobrepeso no utilizar mas de 1 cucharada sopera al dia de aceite.
-Reposteria y postres elaborados con leche desnatada y aceite sin yema de huevo,(limitar el consumo en caso de diabetes y hipertrigliceridemia).
-Almendras, avellanas, nueces, pistachos,cacahuetes,etc. (cantidad lo que te quepa en 1 mano)Preferiblemente crudos y sin sal.
-Bebidas: agua mineral,zumos naturales, café(max 3 al día), té e infusiones.
-Todas las especias. Salsas elaboradas con aceite de oliva,vinagre, mostaza o alioli.