Cada día le damos más importancia al cuidado de la piel. Algunos se gastan mucho dinero en cremas y tratamientos para quitarse arrugas, manchas u otras imperfecciones pero ¿Nos preocupamos de lo que comemos? Muchos alimentos tienen propiedades muy favorables para la piel y nos ahorraríamos mucho en potingues...
**Selenio:
Es un oligoelemento que se encuentra en el marisco, el jamón ibérico las verduras, el queso la carne y en todos los alimentos ricos en proteínas. Nos protege del sol, nos ayuda a broncearnos y ralentiza el envejecimiento de la piel.
La mayoría de las personas adultas sufren una carencia de selenio, sobre todo los que son fumadores.
**Betacaroteno:
los caretonoides son pigmentos que se encuentran en verduras y frutas. Activan la melanina y los anti-radicales libres, estimulan la inmunidad y contribuyen a la regeneración celular. El betacaroteno ayuda a evitar la formación de colagenosa, enzima destructora de las estructuras de la piel. Una vez ingerido, se convierten en vitamina A. Ayuda a prevenir el cáncer de pulmón, de boca y de estómago.
El betacaroteno se encuentra en zanahorias, espinacas, calabaza, tomate, acelgas...
** Vitamina A:
Es necesaria para el crecimiento y desarrollo óseo y celular. También tiene un papel importante en la visión. Es un antioxidante natural que previene al organismo de ciertas enfermedades y protege el ADN. Previene el cáncer cutáneo, favorece la cicatrización y la regeneración celular de la piel.
Se encuentra en productos lácteos, huevos, en verduras...
** Vitamina C:
Es beneficiosa en el tratamiento preventivo del envejecimiento cutáneo. Se encuentra, sobre todo, en frutas y verduras y está presente en grandes cantidades en espinacas, coles de Bruselas, col, naranjas, limones, pomelos, tomates y melocotones.
** Vitamina E:
Previene el envejecimiento celular mejorando la tolerancia de la piel al sol. Desempeña un papel anti-envejecimiento completo y actúa en sinergia con el selenio y la vitamina C para prevenir la degradación de los ácidos grasos esenciales. Está presente en nueces, germen de cereales, verduras, yema de huevo y mantequilla.
Ya me he quedado tranquila. Hacía tiempo que no os soltaba un rollito en condiciones. Me voy que ha sonado ya el primer timbre del horno.
Un saludo
Si un amigo es de verdad, su amistad perdura en el tiempo y con la distancia.