Interesante el foro. Vivo solo. Hombre, 40 años. Barcelona. Compro en 4 súpers (dejando aparte algún extra: hoy me he comprado un queso de vaca francés de 4.85 eur los 150 gr en el Club del Gourmet de ECI, pero eso pasa 3 ó 4 veces al año. Son: Mercadona, Lild, Caprabo/Eroski y Condis. Los dos primeros son bastante más baratos.
Mi dieta es la siguiente: desayuno un par o tres galletas, un yogurt, chocolate negro, zumo y café con leche (algún día prescindo de algo) que calculo me cuestan entre 0.75 y 1 eur. Marca blanca en la leche y en lo otro voy variando. Los días que trabajo un sandwich de pan de molde del Mercadona que es el mejor calidad/precio y dentro queso o algun embutido en lonchas. Unos 0.50 eur.
Para comer de primero puede ser: ensalada/pasta/arroz/crema/patatas o tortilla/legumbre/verdura. De 2º tomo carne casi cada día (pero no mucha cantidad: 80-120 gr, voy variando). De postre, yogurt o helado. 2.25-2.50 eur aprox.
Para cenar, lo mismo de primero, intentando variar y suelo tomar pescado unas 5 veces a la semana (sardinas/caballa/salmón/dorada/pescadilla, alguna vez rape, sepia...). Es lo más caro pq la ración de pescado sin ser grande puede costar a veces 2 eur. Fruta al final. Unos 2.5-2.75 eur. Algo de queso para el final o frutos secos.
En total contando aceite, sal y otros condimentos tipo vinagre, etc, pueden ser unos 6-7 eur/día. 40-50 eur/semana. Lo que pasa es que mis padres me dan cosas de vez en cuando y esto hace que realmente en lugar de gastar 190-200 eur/mes, gaste unos 150-160. Como o ceno fuera no muy a menudo, entre 1 y 4 veces al mes, pongamos que sean 30 al año y me gasto entre 10 y 35 eur por comida/cena, digamos 50 eur/mes. También esto disminuye algo el presupuesto cesta de la compra, porque 2 comidas fuera son 5 eur menos. El único vicio que tengo es que me gusta el vino y la cerveza y, aparte los gastos ahí indicados quizá hay que sumarle 15 ó 20 eur más al mes.
Resumiendo: 160 eur comida, 50 eur comidas fuera. 15 eur vino/cerveza.
Disculpad si me he extendido mucho. Comentar que llevo cocinando para mi desde los 18 y sin ser hacer cosas muy elaboradas he aprendido a comprar y a aprovechar la comida. No tiro casi nada y hago la compra pensando en lo que necesito los próximos días. Los platos más económicos son la pasta, el arroz y las patatas, que con poco condimento hacen raciones aceptables por 30 ó 50 centímos.
