Aunque suene a tópico, el cerebro es muchas veces el principio de nuestros problemas, y está claro que somos nosotros los que nos generamos las ideas negativas, muchas de ellas infundadas y sin peso específico, pero que nos dañan físicamente.
La situación física es el primer paso para evitar una depresión, intenta levantar la vista cuando estás llorando, o ponte en una situación erguida cuando estás teniendo información negativa.
Existe una técnica que vamos a denominar el "flash optimus", que consiste en pensar en una vivencia de alta estimulación cada vez que nos viene un dato negativo. Esto al principio es manual pero con el tiempo pasará a ser automático.
Luego está en poder controlar nuestros pensamientos y con ejercicio y dándole en la tecla necesaria podemos controlar nuestros sentimientos, nuestros impulsos y nuestros estímulos.
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